# 매일의 일과 잘 짜인 일과는 정신적 에너지를 위한 익숙한 리듬을 만들어주고, 감정 기복의 횡포를 물리쳐준다 저널리스트 메이슨 카레 매일 정해진 일과를 따라 살면 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있을 뿐만 아니라 일시적인 감정 기복으로 인해 하고자 하는 일이 방해받을 우려도 줄어든다. 매일 정해진 일과가 있고 그것이 내면화되면 그 일과를 실천하지 않을 위험은 크게 줄어든다. 장기적인 목표를 정할 때는 그에 따른 매일의 일과도 계획해 놓아야 꾸준히 목표를 향해 나아갈 수 있다. 확실히 자리 잡은 하루의 일과는 자신의 가장 든든한 동맹군이다.
