20200511MON

#삶을 바꿔줄 한 문장 로마제국 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 '우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다'라고 언급했다. 당신이 생각하는 자신의 모습은 실제와 다르다. 당신의 '생각'이 바로 당신이다. 미국 노먼 빈센트 필 목사즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다.

# 톱밥을 다시 켜지 말라 과거에 연연하지 말라 과거를 건설적인 방향으로 만들 수 있는 방법은 잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다. 20명에게 해야 할 일을 가르치는 일은 어렵지 않지만, 그중 한 명이라도 가르침을 실천에 옮기도록 만드는 일은 어렵다. 지식은 써 먹지 않으면 힘이 없다. 알고 있는 것을 상기시키고 아는 것을 삶에 적용하는 것이 필요하다!

# 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법 “기록을 살펴봅시다” 스스로에게 자문하라. "평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?" 걱정으로 노심초사하는 대신 '평균의 법칙'을 적용하여 자신의 걱정이 정당한지 따져본다면 걱정거리의 90%를 즉시 줄일 수 있다.

# 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. '사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다' 우리는 종종 인생의 커다란 재난에는 용감히 맞서지만 사소한 문제들 앞에서는 쉽게 무너진다. 사소한 일에 대한 걱정을 극복하려면 관점에 변화를 주어야 한다. 새롭고 긍정적인 관점을 가져보는 것이다. 미국 콜로라도주 롱스 피크 비탈에는 거대한 나무의 잔해가 있다. 식물학자들은 나무의 수령을 대략 400년쯤으로 추정한다. 이 거목은 14년이나 벼락을 맞고 400년 동안 눈사태, 폭풍을 셀 수도 없이 겪었지만 모두 겪어냈다. 하지만 나무껍질을 뚫고 속으로 파고든 딱정벌레의 공격을 받아 힘을 잃었다. 벼락과 폭풍에도 끄떡없던 거목은 미약하지만 끊임없는 딱정벌레 공격에 무릎을 꿇고 말..

# 문제를 분석하고 해결하는 법 여러 가지 걱정거리를 다루기 위해서는 문제를 분석하는 세 가지 기본 단계를 익혀야 한다. 1. 사실을 파악하라 나는 무엇을 걱정하고 있는가? 사실을 파악하지 않으면 혼란 속에서 마음만 졸일 뿐이다. 2. 사실을 분석하라 내가 할 수 있는 일을 무엇인가? 글로 작성하면 더 효과적이다. 3. 결단을 내리고 실천하라 나는 이렇게 문제를 해결하겠다. 언제부터 실천할 것인가?

# 마음속에서 걱정을 몰아내는 법 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다. 제2차 세계대전 당시 누군가 영국 수상 윈스턴 처칠에게 물었다. 엄청난 책임감이 걱정되지 않느냐고 '너무 바빠서 걱정할 시간이 없다' 걱정이 당신을 휘감고 있는가? 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이다. 영국 작가 조니 버나드 쇼

#걱정을 해결해 줄 마법의 공식 1. 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라. 2. 어쩔 수 없다면 받아들일 준비를 하라. 3. 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라. 진정한 마음의 평화는 최악을 받아들이는 데서 온다 린위탕林語堂 중에서 기꺼이 받아들이라. 이미 일어난 일을 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극복하는 첫 단계이다 응용심리학자 월리엄 제임스

# 걱정이 삶에 미치는 영향 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다. 알렉시스 카렐 '걱정'이라는 감정적 질병에 잘 대비하고 계신가요? 정신질환의 원인을 속 시원하게 답할 수는 없다. 하지만 두려움과 걱정이 원인일 가능성이 상당히 높다. 에드워드 포돌스키 박사의 '걱정을 멈추면 건강을 얻는다' 라는 책 제목에서 알 수 있듯이 정신과 육체를 별개로 취급해서는 안 된다. 걱정과 심장병, 위궤양 등은 친척 관계라 할 수 있다. 사실에 직면하라. 걱정을 그만두라. 네가 할 수 있는 일을 하라

# 오늘을 충실하게 살아라 우리는 두 영겹의 시간이 만나는 바로 그 순간에 서 있다. 하나는 영원히 지속되며 쌓여만 가는 과거와 다른 하나는 기록된 시간 바로 다음을 계속해서 맞물려 이어지는 미래다. 우리는 이 둘 중 어느 곳에서도 살 수 없다. 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라. ✔️토머스 칼라일 우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈앞에 분명히 놓여 있는 것을 행해야 한다. ✔️마 6:34, 흠정역 그러므로 내일 일을 위하여 생각하지 말라. 내일 일은 내일이 생각할 것이요, 한날의 괴로움은 그날로 족하니라. ✔️주기도문 중에서 오늘 우리에게 일용할 양식을 주시옵고